Nikmati Hari-Hari Dengan Ceria Dan Gembira.

سم الله الرحمن الرحيم

Salam Blogger,

Dalam sehari , pelbagai agenda yang bermain di fikiran.Emosi dan tenaga perlu dipertahankan agar aktiviti yang dilakukan pada hari ini dan seterusnya berjalan dengan lancar dan sempurna.Masa 24 jam ini haruslah ditempuhi dengan sebaiknya untuk memastikan saya dan anda lebih ceria dan gembira.

BANGUN DI AWAL PAGI-mulakan rutin pagi dengan bangun tidur yang menyenangkan .Contohnya tersenyum atau mendengar lagu-lagu kegemaran.

BERIKAN SENYUMAN-apabila anda berasa sedih senyumanlah menjadi perkara yang paling sukar utk dilakukan,TETAPI percayalah dengan sedikit barisan senyuman di bibir mampu mengembalikan mood ceria.

MAKANAN RINGAN (KUDAPAN)-selepas bersarapan atau tidak pastikan kita mengambil sedikit makanan ringan seperti buah-buahan , biskut atau roti.Ini utk memberi tenaga tambahan sepanjang hari.

ALUNAN MUZIK DI PEJABAT ATAU DI RUMAH-dengar lah muzik atau lagu seketika , untuk menstabilkan darah dan emosi.STRESS pun hilang.

MEDITASI DIRI-tidak perlu alatan yang khusus cukup lah hanya menonton tv rancangan kegemaran atau mandi, anda pasti akan berasa segar dan seronok.

MILIKI HAIWAN PELIHARAAN-membelai haiwan peliharaan secara tidak langsung menimbulkan reaksi kimia di otak.Inilah reaksi kebahagiaan dan melawan hormon STRES.

MATIKAN TELEFON ATAU LAPTOP-di zaman teknologi yang canggih dan moden ini,ia mampu membuatkan anda mampu berkomunikasi dengan sesiapa sahaja.Namun begitu, tidak bermakna anda harus berhubungan dengan dunia luar selama 24 jam.Berikan badan anda berehat tanpa sebarang gangguan.Tidurlah dengan nyenyak dan matikan telefon dan laptop anda.

peace !yow !